kiedy Czlowiek

[...] Samochód bez paliwa nie pojedzie, kominek bez drew nie będzie grzał - metabolizm bez jedzenia nie przyspieszy. Wszystko przez to, że przyzwyczaiłam się, że jem wtedy, kiedy jestem głodna i tak z dnia na dzień trudno jest się przestawić. Ale musze to zrobić bo masz całkowitą rację. A propos - ile płynów dziennie przyjmujesz? Powinnaś [...]

======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]

[...] nie powiem, troszkę się dowiedziałem z tych wszystkich artykułów, ale nadal uważam, że opinii jest mnóstwo... Zrobiłem rozpiskę żywieniową i chciałem się dowiedzieć czy i kiedy wcisnąć białko, a w odpowiedzi dostałem tylko, że mam "chory sposób odżywiania"... co przyznam jest dość dołujące. Kalorie z tego co liczyłem wychodzi że dziennie [...]

[...] 2x17kg x10/2x20kg x7/x6/x5 -120s x 66brzuchy Dieta 3150kcal - ~2,5g białka, 70% pozostałej puli kcal stanowią WW, 30% tłuszcze. Podsumowanie Trening dość krótki i intensywny. W ćwiczeniach na barki nieco sie przeliczyłem z ciężarem ale i tak było nieźle. Super uczucie po trening kiedy cała góra jest spompowana - się człowiek większy wydaje

Zaczyna mnie to troche smieszyć kiedy ktos pisze ze człowiek z grupa krwi A ma zpomniec o kulturystyce.Trenuje kulturystyke 10lat,waże 123kg przy małej ilosci tłuszcu ,jem głownie nabiał i mieso.Podnosze w martwym ciągu 240kg w 8 powtórzeniach wyciskam 170kg w 7 powtórzeniach,moje bicepsy po treningu pompują sie do 53,5 cm i nigdy nie jestem [...]

Te zmiany wynikają z dłuższe okresu czasu, ponieważ odkąd pamiętam ww zawsze oscylowało w granicy 6g/kg. A przez te 2 tygodnie kiedy obniżyłem ww i dałem tłuszczu, przy tej samej ilości kcal to już nie było to samo. Czułem się jakiś płaski. Nie wiem może ja to źle interpretuje i tak powinno być. Może zmiany, które wprowadzam są złe ale kto nie [...]

[...] przyjechac? Mowielem ze sie stawie w danym terminie itd, tego samego oswiadczenia rzadalem od Was i rowniez sie nie popisaliscie. Publicznie wszystko było napisane: -termin kiedy bedziesz mógł sparować -osoby z którymi chcesz sparować -zasady na jakich chcesz sparowac -zgoda na zamieszczenie filmów ze sparingów na forum Oczywiście ciężko Ci [...]

[...] mnie :( Słowo na koniec :D Bruce był aktorem, JKD nie jest ani popularne ani nie ma dobrych wyników (dalej szukasz chociaż dwóch przedstawicieli JKD w MMA?) a Ty sam jesteś nieszanowanym przedstawcielem słabego stylu stworzonego przez silnego człowieka... Tyle... Daję sobie spokój... Jako człowiek inteligentny wiem kiedy dać sobie spokój ;)

"Zastanow sie czym jest trojkat i z czego sie sklada i kiedy trojkat jest trojkatem a nie figura wklesla. " Jestes "sum wąsaty" znakomity matematyk i wiesz lepiej do czego odnosi sie twierdzenie pitagorasa od samego Pitagorasa. To Ty wraz z Lechem powinniscie wrocic do szkoly podstawowej razem. I tym razem sluchac. Lub zamiast [...]

[...] mowi pan Bustillo, on jest czlowiekiem z ogromnm doswiadczeniem w SW Ty jestes mlody, on znal Lee osobiscie, Ty nie. Moglbys wiele cennych rzeczy sie dowiedziec, nawet wtedy kiedy zalozysz ze to czego naucza mija sie z Twoim pojeciem JKD, poniewaz tak jak pisalem ten czlowiek znal osobiscie Lee. Czy juz to samo Cie nie przekonuje aby isc na to [...]

[...] ze Tackett jest uczniem Bruce'a Lee co wiecej oglosil to tutaj na sfd, Tackett, nigdy nie uczyl sie od Bruce'a "Moglbys wiele cennych rzeczy sie dowiedziec, nawet wtedy kiedy zalozysz ze to czego naucza mija sie z Twoim pojeciem JKD, poniewaz tak jak pisalem ten czlowiek znal osobiscie Lee. Czy juz to samo Cie nie przekonuje aby isc na to [...]

[...] Mi tylko drugi kawałek w ucho wpadł, reszta do dupy Jak już się skarżymy to teraz ja Jakież to polskie, nie ? Egzamin z termocośtam piszę we własne urodziny Czyli kiedy ? To powiedz doktorkowi, że dziś jest ten dzień szczególny i należy Ci się +3 (no ewentualnie +2,5) do oceny, powinien wziąć to pod uwagę i powodzenia! Imprezy nie [...]

[...] oczywiscie na poczatku czasem sie o nim zapomina - wtedy zakladanie ubrania przez glowe czy wycieranie glowy recznikiem moze zakonczyc sie bolesnie (zwlaszcza na poczatku kiedy wszystko jest spuchniete). jednak po paru miesiacach nie jest to juz najmniejszym problemem. w chwili obecnej nawet mocnego pociagniecia o kolczyk nie czuje. czasem [...]

Wyjątkowo dużo tej kaszy Ci wyszło w pojemnikach jak na 25 g :-D ja zawsze kaszę/ryż rozgotowuję specjalnie żeby wydało się więcej, a te pojemniki są wielkości mojej dłoni :-P małe pojemniczki :-P Kobiety }:-( Na ciągłej redukcji człowiek robi różne rzeczy żeby się bardziej najeść {{:-(:-PP Trzeba sobie jakos radzic :) Kiedy znowu startujesz?

[...] to robisz?", "a nie da się bez diety?", "jak schudnąć żeby nie mieć mięsni?", "jak spalić tluszcz TYLKO z brzucha?" i inne absurdalne.. Na te cierpliwie odpowiadam, bo może kiedyś sama myślałam (choć raczej nie), że tak się da.. Ale ostatnia wiadomość, którą dostałam mnie przeraziła wręcz; "marzę by startować w zawodach, czy prócz chęci jest mi [...]

hehe cholera zapomnialem dodac Jest jednk mozliwy stan w ktorym nie WIDZIMIY przyrostow ani spadkow - kiedy to poziom kalorii jest bardzo bliski zapotrzebowaniu - i kiedy nie jestemy w stanie zauwazyc zmian w sylwetce Coprawda bardzo trudno jest go znalezc jako ze trzeba dosyc dobrze znac siebie i swoj organizm a co za tym idzie swoje [...]

MATKO BOSKO REDUKCYJNO! Kobieto, w tym całym koko-dżambo ładujesz w siebie same węglowodany, to w Twoim przypadku to samo jak jedzenie cukru łyżeczką! Od tego Ci jedynie opona rośnie i to taka ciężka do zbicia #-P Gdybyś miała ogromną masę mięśniową i przerzucała 10 ton żelaza na jednym treningu, miałoby to jeszcze jakiś sens. Jak nie masz [...]

Powroty do pracy po urlopie to chyba jedna z cięższych rzeczy %-) Człowiek sobie fajnie wypocznie wyluzuję odstresuje a potem nagle musi wrócić 8-) do codzienności! Ciężar jak na uraz kręgosłupa przy siadach całkiem konkretny tak jak piszesz po malutku do przodu u grunt, że wiesz kiedy zastopować jak już poczułeś plecy.

[...] psychicznie jest ten czlowiek. I o zadna "ciote" tak jak to barwnie ujales nie chodzi. Znalem osobiscie chlopaka ktory wiele lat trenowal kickboxing, jeszcze wtedy kiedy bylo to szalenie popularne w polsce. Chlopak byl naprawde dobry, wygrywal zawody, byl podziwiany na treningach. Ale... na ulicy, w konfrontacji ze zwyklym bujancem [...]

[...] obiadki, kolacje itp.. i że bezwarunkowo jutro (dziś) lekarz. najbardziej denerwuje mnie fakt niedosypiania. Tata, który wychodzi do pracy 5:10, robi takie oczy, kiedy ja przed 5 wchodzę do kuchni, biorę płatki i idę wcinać .. Chciałbym ten pierwszy posiłek zjeść przynajmniej o tej 7:00 w pracy ... Jak tego dokonać?:/ Jak się wysypiać [...]